食事からキレイになろう　新米主婦の簡単料理

外見を磨く前に毎日の食事に気をつけてみませんか？ビタミン野菜をたっぷりとれば自然と健康的にスタイルもよくなってお肌もピカピカ!

やっぱりきれいの基本は食事からです、外見を磨くのも必要ですけど体の中からきれいにならなくちゃ！ここでは食べるオススメダイエット食品や、新米主婦のヘルシーな一品料理を紹介しています。
■体の中からきれいになる為に！食事＝健康です！料理の本の紹介！
■新米主婦の簡単料理！ローカロダイエット！ヘルシー食品の紹介！
■たまにはご褒美！注目スイーツ！
■心からほっとする「お茶」コレクション

ハリオ・ガラスの一夜漬け器
ガラス製ですので、匂いがつきにくいことです。
さらに耐熱！ってことで、電子レンジでの下ごしらえも出来ますので、
早く漬けたい時に重宝します。
2,554円(税込)
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新米主婦のつかえる献立！野菜をふんだんに使ったヘルシーで栄養たっぷりのメニューを紹介します

■鮭の南蛮漬け 油で揚げてもサッパリ食べれるのが南蛮漬け！

■材料（２人分）
・鮭（切り身２切れ）
・玉ねぎ　・赤ピーマン　・あさつき
・小麦粉
・揚げ油

・三杯酢
（酢・砂糖・塩・しょうゆ）

■作り方

①　鮭は油で揚がりやすいように薄く切ります、赤ピーマンは種を取り除き玉ねぎと色紙切りにします。

②　三杯酢（酢1カップ・砂糖大さじ３・塩小さじ１・しょうゆ小さじ１）をつくり、赤ピーマンと玉ねぎを漬け込んでおきます。

③　鮭に小麦粉をつけ油で揚げます

④　鮭が熱いうちに先ほど漬けておいた赤ピーマン・玉ねぎ・三杯酢になじませます

⑤　お皿に盛り付けてあさつきを斜めに細くきざみ、上に飾ってて完成です

■ねぎ味噌バーグ　ご飯によくあう和風ハンバーグ！

■材料（２人分）
・豚ひき肉（２００ｇ）　・玉ねぎ　・長ねぎ　・あさつき
・牛乳(少々）
・パン粉
・卵（１個）
・生姜
・水・味噌・砂糖・粉末だし・しょうゆ・塩・胡椒

■作り方

①　玉ねぎをみじん切りにして、ひき肉・卵・パン粉・牛乳をボールにいれ、塩胡椒をふり、よく混ぜ合わせます。手のひらで小判型に形をととのえておいておきます。

②　フライパンに油をひき、先ほどの①を焼きます、始めは強火で両面に焦げ目がついたら弱火にします。

③　長ネギを太めに切り、水・薄く切った生姜・粉末だし・砂糖をあわせたのもを上からそそいでフタをし８分位煮込みます

④、８分たったら味噌を入れてさらに５分ほど煮込みます。

⑤　ふっくらとしたハンバーグとトロトロになった長ネギをお皿に盛り付け、彩りとして細かく切ったあさつきをちらして完成です。

■厚揚げの卵とじ イソフラボンたっぷりの揚げ豆腐を卵でとじました！

	■材料・厚揚げ豆腐（１パック）・卵３個）・かつお節・あさつき・水・砂糖・粉末だし・しょうゆ・塩
■作り方 ①　厚揚げを３ｃｍ角（大きさはお好みで）にきります ②　フライパンに油をひき、厚揚げを入れて軽く炒めます。 ③　水でといた粉末だしと砂糖を入れて ④、８分たったら味噌を入れてさらに５分ほど煮込みます。 ⑤　ふっくらとしたハンバーグとトロトロになった長ネギをお皿に盛り付け、彩りとして細かく切ったあさつきをちらして完成です。

ダイエットスープ特集!!


蝦夷玉葱スープ	ダイエットペッパースープ	もろみ酢＆さらさらスープ　お買得セット
通常の粉末スープには動物性エキスをつかいますが素材の旨みを大事にし、それでいてコクのある味をだしている玉葱スープです。	ただ辛いだけじゃないんです！食物繊維が豊富な発芽雑穀ギャバも配合されているから、お腹のお掃除と雑穀の栄養素も摂れて二度おいしい！	さらさらスープともろみ酢の組み合わせはパーフェクト！なにより合成品でない自然由来の健康飲料であることが一番の理由です。
4ｇ×14袋（56ｇ）￥1,575	内容量：4ｇ×16袋￥1,575	￥8,400

国内産　発芽雑穀米

玄米には、未成熟の若い玄米である青玄米を使用しました。青玄米は普通の玄米に比べて小粒であるため、より多くの生命体であふれ、エネルギーで満ちています。その青玄米と、大地の栄養分をしっかり吸収した雑穀をにがり水で発芽させることによって、栄養豊富でしかも美味しい雑穀米に仕上がりました。注目成分ギャバ（ガンマ-アミノ酪酸）もぐんと増加し、ミネラルを吸収することのできるフィチン酸も含まれています。
1,200円 (税込1,260円)

Dot Veggie ドットベジー酵素液

ダイエットを目的にしているのであれば、1日、1食or2食or3食をこのドットベジー酵素液に置き換えて下さい。※1回の使用量の目安120ml
数十種類の野菜・果物・きのこ・海藻を発行熟成させた濃厚エキスですので飲みづらい点もあるかと思いますが、甘く味付けしてあるのでできる限り飲みやすく工夫しています。

DIET BOTANICAL ENZYME
暁酵素　ダイエット酵素原液

●偏食しがちな方●野菜不足の方
●ダイエット中の栄養補給を考えている方
●健康に不安のある方
酵素飲料とはわかりやすく言えば、液状の生野菜の事。しかし、市販の野菜ジュースとでは、その内容に大きな違いがあります。
正しくは純植物性複合酵素飲料といい、野菜・果物・海藻・野草・穀物・樹液などから、その栄養分だけを抽出して酵母や酵素の働きで熟成発酵させた複合植物エキスで、多種類ビタミン・ミネラル・アミノ酸など各種栄養素が天然のカタチで含まれています。

[厳選素材]豆乳おからダイエットクッキー

最新版『ダイエットクッキー』の特長は?
食品を作るお菓子職人（匠）のこだわりでした!!

【その1】安全		毎日、食べて体に入るものだから…天然成分100％・無添加にこだわりました
【その2】おいしさ		国産ブランド大豆の生おから、豆乳、ブランド小麦使用で美味しさを追求した『匠の味』!
【その3】安価		続ける事が大事なので、１食（255円～）!9食分なんと2300円からの超格安!!